AIIMS 採用瑜珈幫助吸煙者戒煙
【新德里訊 - Radhika D. Srivastava 】

所有極度想要戒煙卻無法辦到的人。全印度醫學研究所(AIIM)也許 可以幫助這樣的人。

事實上， 該研究所已經幫助了一些吸煙者。而這些吸煙者說如果有這種意願的話，醫生已經指出方法了。

扶輪癌症醫學研究所的所長偉諾‧可朱批賴開辦了一個課程，教導靜坐、瑜珈和呼吸的練習。根據報告，這個課程不僅可以幫助吸煙者戒煙，對與癌症病患與壓力很大的主管也有很大的幫助。

Kochupillai 博士說，「這個呼吸療法課程，是非常科學的，它並能幫助習慣性吸煙者克服戒煙期間所出現的各種症狀。」 她說，香菸中主要的化學物是尼古丁，會讓人深深上癮。這種癮頭，就她過去所瞭解的，會讓戒煙幾個月的人，後來再度屈服沈溺。」怚喪、 失眠、衝動、憤怒、焦慮、精神不集中、心神不寧、體重上升都是戒煙期出現的主要症狀，因此使戒煙變得更加困難。

課程中所教導的呼吸練習基本上可以克服煙癮。 Kochupillai 解釋, 這種呼吸療法，被稱為淨化呼吸法(Sudarshan Kriya) 可使人吸入比平常更多的氧氣。而氧氣可以使身體中的每個細胞活化年輕。」

她說，「當身體中大量充滿了氧氣時，整體上，人會有健康快樂的感覺出現。這會減少對於尼古丁的渴望。」

此外，當靜坐和瑜珈變成為種嗜好後，可以使一個吸煙者的頭腦充實，並讓他的手保持忙碌。課程的進行最其碼需要22個小時，分佈在六天中完成。進行的地點是在 AIIMS。

Kochupillai 清楚的是指出這方法可以幫助完全有心想要戒煙的人。她說：「 只要有決心，其餘的就交給這課程去處理了。」

若眉許‧巴得瓦基是一個37歲的醫生, 參加過這課程後到現在，甚至一根香煙都沒抽過。他說：「過去我抽了20年的煙，幾次嘗試要戒煙，卻一直沒成功。」

巴得瓦基說，「課程中我學到了肺部的運動法，這方法有助於將煙癮減至最低的程度。」有位54歲退休的陸軍上校蘇男其先生，他尚未完全戒除，不過已經快接近 了。「過去我一直吸煙30年，在參加這課程之前每天平均大約要抽10根。」現在，他每天只抽一兩根，這是他過去從來就辦不到的事情。他說「由於藉著這些呼 吸練習，整體吸進的氧氣量增加，我感覺到更不錯。 我相信我即將快變成一個完全戒煙的人了。」