| 美國心理科學專家 |
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【新德里訊】瑜珈的呼吸技術或許不是僅能消除壓力而已。紐約哥倫比亞大學一名資深的精神科學家李察伯朗博士說道：某些技術或許能實際地幫助人們促進相互的連繫，調節食量，進而幫助體重的減輕。 伯朗博士到新德里是為了參加一個由扶輪癌症醫院所舉辦，為期兩天的國際性座談會。這個座談會的主題是「淨化呼吸法、調息法與意識」，舉辦的地點在全印度醫學科學協會，由時代基金會協辦，已於週日結束。伯朗博士一直從事於藉著靜心的技術來治療憂鬱症病患的實驗。 科學的佐證呼吸的生理反應他解釋道：瑜珈呼吸技術如調息法和淨化呼吸法能夠引發某些正向的生理過程，其原因在於：急促的呼吸激發了連接橫隔膜以及某些包括了心臟和腦部器官的迷走神 經。這些刺激造成了，訊息沿著三個不同的管道被傳遞出去，告知身體關閉憂慮的生理部位，同時喚醒腦部主宰快樂感覺的部位。掌控憂鬱、促進人際的聯繫伯朗博士解釋道，其中一個管道產生，往上通到腦前葉處，開始關閉控制過度憂慮和沮喪的區域。另一個管道會關閉腦幹製造焦慮的部分，而第三條管道喚醒控制正 面情緒的邊緣神經系統。而同時增進哺乳類之間的聯結荷爾蒙也受到釋放。其中有一種荷爾蒙，名為擁抱荷爾蒙(Cuddle hormone)，在性行為中以及嬰兒出生後會釋放出來，據說會在練習淨化呼吸法之後釋放。這種荷爾蒙增加了人際間的聯繫感。淨化呼吸功效最卓著他說他在從事精神醫療工作的很早期就開始對藥物的效果感到不滿。「我開始尋求自然療法，人們的反應很不錯」然後他嘗試使用靜坐技術，但其中有些方法太費力 了。「淨化呼吸法的效果是到目前為止是最好的，」他談道。「其他的技術不是在練習上太困難以至於人們乾脆放棄練習，就是要花上30年或更久的時間才出現效 果，」伯朗博士補充，他對輔助性的醫藥一直保持著長期的興趣。「生活的藝術課程的調息法和淨化呼吸法的效果非常的顯著，我開始把重度憂鬱症病患送去參加， 而他們都有改善」他補充。「人們甚至在幾個月後還會寄謝卡給我。」醫生們必需瞭解這呼吸法是有科學根據的，這呼吸法不僅只是項建議而已，它也有助於飲食失 調的控制。 壓力減除、體重減輕「人們常常藉由吃來安撫自己。」但在上過這個課程之後，由於壓力的減除，人們真的能夠開始減輕體重。而促進聯繫感的荷爾蒙也和縮氨酸荷爾蒙有關聯。控制縮 氨酸荷爾蒙的釋放能夠進而影響飢餓，以及身體攝取適量食物的能力。「有人問我是否在追隨某種宗派，而我的答案是：如果這是一種宗派，那也是種愛的宗派。而 這也只會鼓勵人們去幫助別人。」
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美國心理科學專家說：淨化呼吸法可以抗憂、減肥、促進人際的聯繫