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1. 課程內容
- 調身瑜珈 (Asana)
- 調息法 (Pranayama)
- 淨化呼吸法 (Sudarshan Kriya)
- 靜心
- 人際互動過程
- 生命的智慧
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調身瑜珈 (Asana):簡易而特殊的伸展運動，配合特殊的呼吸技術，幫助人們進入深度的靜心與鬆弛狀態，可獲得深度的休息，有效消除緊張、壓力，並使筋骨活化、能量增強、通體舒泰。
調息法 (Pranayama)：不同呼吸法的教授。拓展肺部潛能，增進生命能量的攝取，開拓青春與活力的活源，促進身體健康﹑使頭腦清晰﹑敏銳，精神專注集中，記憶能力增強。
淨化呼吸法(Sudarshan Kriya)：淨化呼吸法的梵文為Surdarshan Kriya意指透過淨化的行為帶來對自己正確的認知。
這是一套深奧獨特卻又簡單易學的呼吸法，由古儒吉大師所創始，可活化體內每個細胞，消除身心疾病的成因，促進自體免疫能力的增強與自我療癒能力的發揮，對於各種情緒障礙的排除功效尤其卓著。其對於心性的安定，常令初學者在短期習練後即享受活在當下的生命體驗，促進靈性成長與愛心的開拓。
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2. 課程效益：身心獲得和諧、穩定，體驗並與生命活泉接引。課程中教授的技術易學易練，學習後每日數分鐘的練習，即足以維持與增強效益。學習者不僅見證自己的改變，並指出許多令人訝異的效果，包括：(歡迎點閱經驗分享)
- 清除體內累積的毒素，活化細胞
- 消除緊張壓力以及所衍生的酸痛與不適現象
- 強化免疫能力、激發人體自癒疾病的能力
- 促進神經系統的放鬆與平衡運作
- 安定心神、提高集中力、記憶力、與創造力
- 轉變消極與否定的心態模式，創造積極快樂的人生觀
- 穩定情緒，剷除恐懼、抑鬱、焦慮等負面情緒
- 開發潛能、提昇個人成長、促進良好的人際關係
- 健康、活力、自信、熱忱、喜悅等全新感受
3. 課程結構 ：需20〜28個小時，一般分佈在六天裡進行。可分為下列幾種時間結構
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期間
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白天班
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晚上班
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A.
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星期二〜星期五
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09:00〜12:00
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19:00〜22:00
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| 星期六 |
09:00〜13:30 或13:30 〜17:30
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星期日
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09:00〜17:30
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B.
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星期四〜星期五
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09:00〜12:00
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19:00〜22:00
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星期六、日
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09:00〜17:30
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星期一、二
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09:00〜12:00
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19:00〜22:00
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第一天上課時，請務必依據以上時間提前30分鐘抵達，以便面談及報到手續
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以上課程結構，無論週二或週四開班，皆為連續6天課程。分白天班或晚上班。
＊上課前請再與當週課程指導老師確認上課的時間。
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