生活的藝術初級(Part I)課程 列印 E-mail

1. 課程內容

調身瑜珈 (Asana):簡易而特殊的伸展運動,配合特殊的呼吸技術,幫助人們進入深度的靜心與鬆弛狀態,可獲得深度的休息,有效消除緊張、壓力,並使筋骨活化、能量增強、通體舒泰。

調息法 (Pranayama)不同呼吸法的教授。拓展肺部潛能,增進生命能量的攝取,開拓青春與活力的活源,促進身體健康﹑使頭腦清晰﹑敏銳,精神專注集中,記憶能力增強。

淨化呼吸法(Sudarshan Kriya)淨化呼吸法的梵文為Surdarshan Kriya意指透過淨化的行為帶來對自己正確的認知。

這是一套深奧獨特卻又簡單易學的呼吸法,由古儒吉大師所創始,可活化體內每個細胞,消除身心疾病的成因,促進自體免疫能力的增強與自我療癒能力的發揮,對於各種情緒障礙的排除功效尤其卓著。其對於心性的安定,常令初學者在短期習練後即享受活在當下的生命體驗,促進靈性成長與愛心的開拓。

2. 課程效益:身心獲得和諧、穩定,體驗並與生命活泉接引。課程中教授的技術易學易練,學習後每日數分鐘的練習,即足以維持與增強效益。學習者不僅見證自己的改變,並指出許多令人訝異的效果,包括:(歡迎點閱經驗分享)

  • 清除體內累積的毒素,活化細胞
  • 消除緊張壓力以及所衍生的酸痛與不適現象
  • 強化免疫能力、激發人體自癒疾病的能力
  • 促進神經系統的放鬆與平衡運作
  • 安定心神、提高集中力、記憶力、與創造力
  • 轉變消極與否定的心態模式,創造積極快樂的人生觀
  • 穩定情緒,剷除恐懼、抑鬱、焦慮等負面情緒
  • 開發潛能、提昇個人成長、促進良好的人際關係
  • 健康、活力、自信、熱忱、喜悅等全新感受

3. 課程結構 :需20〜28個小時,一般分佈在六天裡進行。可分為下列幾種時間結構

 

期間

白天班

晚上班

A.

星期二〜星期五

09:00〜12:00

19:00〜22:00

星期六

09:00〜13:30 或13:30 〜17:30

星期日

09:00〜17:30

B.

星期四〜星期五

09:00〜12:00

19:00〜22:00

星期六、日

09:00〜17:30

星期一、二

09:00〜12:00

19:00〜22:00

第一天上課時,請務必依據以上時間提前30分鐘抵達,以便面談及報到手續

以上課程結構,無論週二或週四開班,皆為連續6天課程。分白天班或晚上班。

*上課前請再與當週課程指導老師確認上課的時間。