生活的藝術課程教授促進身、心、情緒健康並提昇性靈、活化生命的技術﹔課程最獨特的部份在於利用特殊的呼吸技術協助人們促進身體、心理、與情緒的健康同時提昇性靈的成長，使人們獲得健康、喜悅、圓滿與自在的人生。淨化呼吸法是本課程的主要技術。

淨化呼吸法（Sudarshan Kriya®）的科學研究

淨化呼吸法（Sudarshan Kriya®），古儒吉大師復興古老的調息法(Pranayamas)精髓，所帶出的獨特呼吸技術，是一種有效的壓力管理、促進健康的技術，其對健康的效益正一一被現代醫學證實。

廣泛效益已引起印度、北美的科學界及世界衛生組織(WHO)的肯定（生活的藝術基金會為WHO制定21世紀人類健康準則的諮詢顧問），與美國衛生署的贊助研究。

獨立研究報告顯示淨化呼吸的重大作用：

1. 減輕壓力（減少可體松－壓力荷爾蒙）
2. 增強免疫系統
3. 減少膽固醇
4. 緩和焦慮與憂鬱（輕度、中度與重度）
5. 增強抗氧化的保護能力
6. 強化腦力（增強心智的專注、寧靜、從緊張興奮的刺激中恢復的復原力）
7. 增強健康、滿足與平和的心靈

淨化呼吸法課程，醫學人員的必修

淨化呼吸法課程，被全美二十大之一的諾華東南大學(Nova Southeastern University)問題諮詢系(Dept. of Dispute Resolution)所採用。該系提供全美社工人員、心理諮詢治療師、護理人員、營養師、醫師...等專業人員，重新取得營業執照的資格認定，而此課程則為取得資格之必修學科。

科學研究之摘錄：

生活的藝術，遍及全世界150餘國，超過2千萬人學過淨化呼吸法課程。世界各地有許多獨立的研究調查團體進行科學的研究報告，由當地的國家政府撥出經費支持這些研究。摘錄以下兩份研究報告，供讀者參閱！

淨化呼吸法對治憂鬱症的研究報告

報告總結：以下報告總結乃摘取自「印度國立心理健康與神經科學研究所(NIMHANS)」長期以來針對以「淨化呼吸療法」對治憂鬱症的各項研究報告。  詳閱研究摘要 (詳細內容請下載pdf檔)

呼吸的科學

本文擷取自2002年3月2日及3日
「淨化呼吸法、調息法與意識」第一屆國際座談會中 AIIM 所提供的科學研究報告

導言：科學研究報告指出身心之間的連結意味著情緒狀態與思想過程影響著頭腦、內分泌系統以及免疫系統。基於此種概念一種新的學科，所謂的神經心理免疫學（Psychoneuroimmunology）或是身心醫學於是出現了。

壓力對人思想和情緒的影響：壓力感會導致不安、焦慮、暴燥，或產生攻擊性行為和/或驚慌；嚴重者，甚至會感染煙癮、酒癮、和/或毒癮。表達負面情緒的方式通常是憎恨/厭惡、妒忌、貪婪、佔有、慾望、傲慢和怒氣。

此外，人際關係也會受到不良的影響，工作成效減少、注意力衰退、效率降低、記憶力衰弱。人們大多數害怕承受負面評價，因此開始對別人吹毛求疵。當我們開始抱怨不平，壓力也隨之增加，開啟了惡性循環。

（以下是本研究報告的主題，詳細內容請下載pdf檔 ）